Просмотров: 1829
Идеальный пресс делается этими 5-ю упражнениями (советует фитнес-инструктор)
Эффективная и простая тренировка, которая сформирует шикарный пресс в кратчайшие сроки! Комплекс из пяти упражнений выполняется по кругу, друг за другом и без отдыха, по возможности.
10−20 повторений в каждом упражнении, плюс статика в планке. Выполнять в 3 подхода для начинающих и 4 для продвинутых.
1. Планка
2. Складка
3. Облегченная «Складка»
4. Скручивания
5. Боковая складка
Поделитесь этими простыми и эффективными упражнениями с друзьями!
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!