Просмотров: 1487

Подготовь свое тело к пляжному сезону – 10 рабочих правил!

6. Правильные углеводы

Порцию углеводов вы также должны получать вместе с правильной пищей. То есть не из макарон и картофеля, а киноа, гречки или булгура, к примеру. Если хотите рис — используйте коричневый или бурый — вкус останется привычным, а полезных компонентов будет во много раз больше.

7. Правильные белки

При процессе пищеварения белка тратится самое большое количество калорий в сравнении с углеводами и жирами. Поэтому чем больше калорий белка вы съедите — тем больше полезных свойств продукта вы получите. Не стоит сводить потребление углеводов и жиров до минимума — это совершенно не ускорит процесс похудения, но усложнит многие процессы в организме. Постарайтесь грамотно выстроить баланс БЖУ и будет вам счастье.

8. Воздержитесь от газированных и сладких напитков

Вообще пить подобные напитки не стоит в принципе, но если вы иногда позволяете себе такие слабости, то в погоне за стройным телом к лету вам стоит полностью от них отказаться. Казалось бы, что может быть банальнее? Просто вместо обычной можно выпить диетический аналог и радоваться отсутствию калорий. Но не тут-то было — подобные напитки насыщены углекислотой, что может привести к тому, что вы будите выглядеть отекшими.

9. Увлажнение кожи

Выделяйте время в своем графике, чтобы глубоко увлажнить кожу. И не забывайте лосьоны и кремы для ухода за телом после каждого приема душа. Сухая и обезвоженная кожа априори выглядит не идеально и не приводит в тонус ваши мышцы.

10. Хорошая осанка

Еще один самый легкий способ выглядеть стройнее — выпрямить все тело. Следите за ровной осанкой и позвоночником, вытягивая голову так, словно она — пробка из бутылки шампанского. Это визуальнее сделает вашу фигуру стройнее, а также вы непроизвольно будете втягивать живот.

Источник