Просмотров: 569

Печаль или депрессия? Узнай в чём принципиальная разница

Люди испытывают широкий спектр эмоций, и печаль является одним из них. Это нормально чувствовать себя печально иногда, но часто люди не понимают где грань между обычной печалью и серьезным депрессивным состоянием, которое требует лечения. Оба эти условия могут быть вызваны стрессовыми ситуациями. Так что вы должны найти какое-нибудь хобби, которое будет расслаблять вас.

Давайте сначала посмотрим, как проявляется обычная печаль:

  • когда ты просто грустишь, это обычно по какой-то причине (причина может быть непонятной);
  • вы все еще можете найти радость в вещах, которые вы обычно любите делать;
  • вы не испытываете резких и постоянных изменений в вашем графике сна и привычки в еде;
  • ваша печаль может уйти на некоторое время и уступить место чувству счастья, особенно когда вы занимаетесь любимыми видами деятельности;
  • у вас могут быть самокритичные мысли, но они не занимают ваш ум все время.

Печаль уходит сама по себе через некоторое время, и ты возвращаешься к нормальной жизни.

Депрессия же так просто не уйдёт. Это психическое состояние, которое изменяет работу мозга. Оно проявляется как в психологических, так и в физических симптомах.

Существует набор критериев, которые специалисты в области психического здоровья используют для диагностики депрессии. Человек диагностируется с депрессией, если у него или нее были симптомы по крайней мере две недели. Вот список симптомов депрессии:

  • вы подавленны или раздражительны почти все время;
  • вам неинтересны вещи или мероприятия, которые раньше доставляли вам радость;
  • увеличенный или уменьшенный аппетит, что приводит к увеличению веса или потере веса соответственно;
  • наблюдается упадок сил – вы начинаете спать больше, чем обычно;
  • чувство крайней усталости, когда нет сил даже ходить;
  • чувство беспокойства без видимой причины;
  • обострённое чувство никчёмности, незначительности и впечатление что вас никто не любит;
  • трудности с мышлением, памятью, концентрацией, творчеством и принятием решений;
  • мысли о самоубийстве.

Депрессивные люди не обязательно имеют все симптомы, описанные выше. Симптомы имеют различную степень тяжести, и дополнительные симптомы могут появиться с течением времени.

Депрессия может иметь значительное негативное влияние на качество вашей жизни и ваши отношения с вашими близкими. Если у вас есть симптомы депрессии, вам следует обратиться за медицинской помощью. Многие процедуры могут быть вам доступны, и исследователи работают над созданием новых методов лечения депрессии и улучшения существующих.

Помните, что вы не одиноки в этом – с правильным лечением и при поддержке ваших друзей и семьи, вам станет лучше.

Поделитесь этой важной информацией с друзьями!

Источник